• 湖北“儿子娃娃”的医疗援疆路 2020-01-22
  • 优质金融资源“注”入云南 2020-01-22
  • 零门槛转专业还需更多指导 2020-01-10
  • 在鲜花下虚掩着“坑” “电商专供”还能走多远 2020-01-10
  • [鄙视]江湖片子又脑残瞎举例了,尔幼稚到连“顺应民心就是人民主导”这个简单的道理都不懂?! 2020-01-07
  • 点击天山网 掌握全新疆 2020-01-07
  • 专家谈当前市场预期 信心持续攀升预期比较乐观 2020-01-05
  • 张殿成的博客—强国博客—人民网 2020-01-05
  • IT热点小度智能音箱发布 新飞电器破产拍卖 2020-01-01
  • 男子在客车卧铺上睡觉, 女子钻进他的被窝, 接下来的事让他傻了眼 ——凤凰网房产北京 2020-01-01
  • 谁在倒卖用户个人信息?内鬼或是泄露主要渠道 2019-12-27
  • 厌式房间:用设计触动用户 2019-12-27
  • 重庆一面馆推出天价面条 一碗杂酱面1314元 2019-12-23
  • 推进国防和军队现代化 2019-12-23
  • 5月社融大幅萎缩 多位专家预计后续降准可期 2019-12-10
  • 欢迎访问咸阳天乐健身体育器材制造有限公司官方网站!户外体育健身器材、室内健身器材、健身路径、塑胶跑道施工、环氧自流平施工、地坪漆施工等一站式服务。
    咨询服务热线:
    029-33248183
    15029199001
    新闻动态
    联系我们
    全国服务热线
    029-33248183
    咨询热线:15029199001
    邮箱:[email protected]
    地址:陕西省咸阳市人民东路凤凰城一单元2201室
    当前位置:首页 > 健身常识  
    健身减肥一起来跳绳
    发布日期:2017-09-07  

    街机金蟾捕鱼下载安装 www.jxigw.tw 跳绳的好处有哪些?我们在小的时候都喜欢跳绳,但是随着年龄的增长、学习以及工作的需要很少跳绳。跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动,是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目,也是一种非常有效的有氧运动,具有很好的锻炼价值。那么下面就跟着咸阳天乐来了解一下跳绳的好处吧!

    1.对心脏机能有良好的促进作用

    它可以让血液获得更多的氧气,使心血管系统保持强壮和健康。

    2.燃烧体内多余脂肪

    从运动量来说,坚持跳绳10分钟,与慢跑30分钟的强度基本相同,跳绳一个小时可以让机体消耗1300卡的热量。每天坚持肯定会让你的身体更加的轻盈、敏捷。

    3.提高呼吸能力

    不间断的跳绳可以增加呼吸频率和每次的呼吸量,从而促进人体的呼吸机能,减少患上呼吸疾病的可能。

    4.增强神经系统的功能

    跳绳过程中,精神状态是十分集中的,为了保持跳绳的持续性,需要神经系统的集中起全部的注意力高度控制节奏,从开始跳几次到几十个、几百个的过程便是神经系统全面加强的表现。

    5.提高身体综合素质

    具体表现为,跳绳可以锻炼人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力,同时可培养准确性、灵活性、协调性。

    6.预防疾病

    跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种病症。

    7.提高智力

    跳绳可以提高大脑的思维灵敏度和判断力,有助于人的左脑和右脑平衡、协调的发展。

    8.增高作用

    对于青少年来说,跳绳可以促进骨骼的生长,使骨骼的血液循环得以改善,刺激生长激素分泌,促进身高。

    9.促进身心健康

    跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,全家人可以在一起进行双人或者三人的跳绳运动,不仅趣味性强,还促进了家庭融和的气氛。

    以上就是跳绳的好处的介绍,那既然跳绳可以给我们的身体带来健康,那么在我们业余的时间就不妨来锻炼一下。

    029-33248183
    二维码
  • 湖北“儿子娃娃”的医疗援疆路 2020-01-22
  • 优质金融资源“注”入云南 2020-01-22
  • 零门槛转专业还需更多指导 2020-01-10
  • 在鲜花下虚掩着“坑” “电商专供”还能走多远 2020-01-10
  • [鄙视]江湖片子又脑残瞎举例了,尔幼稚到连“顺应民心就是人民主导”这个简单的道理都不懂?! 2020-01-07
  • 点击天山网 掌握全新疆 2020-01-07
  • 专家谈当前市场预期 信心持续攀升预期比较乐观 2020-01-05
  • 张殿成的博客—强国博客—人民网 2020-01-05
  • IT热点小度智能音箱发布 新飞电器破产拍卖 2020-01-01
  • 男子在客车卧铺上睡觉, 女子钻进他的被窝, 接下来的事让他傻了眼 ——凤凰网房产北京 2020-01-01
  • 谁在倒卖用户个人信息?内鬼或是泄露主要渠道 2019-12-27
  • 厌式房间:用设计触动用户 2019-12-27
  • 重庆一面馆推出天价面条 一碗杂酱面1314元 2019-12-23
  • 推进国防和军队现代化 2019-12-23
  • 5月社融大幅萎缩 多位专家预计后续降准可期 2019-12-10